Insegnante Yoga in Gravidanza

Il protocollo internazionale MB-EAT, acronimo di Mindfulness-Based Eating Awareness Training, è un approccio clinico che combina la mindfulness e la consapevolezza alimentare per affrontare disturbi legati all’alimentazione. Creato dalla psicologa Jean Kristeller, MB-EAT si concentra sull’uso della mindfulness per sviluppare una relazione più consapevole e sana con il cibo. Questo protocollo incorpora pratiche di meditazione, yoga e tecniche di consapevolezza per aiutare le persone a comprendere e a regolare i propri schemi alimentari.

L’alimentazione consapevole può portare a un maggiore benessere psicologico, a un aumento del piacere nel mangiare e all’accettazione del corpo. Promuove un modo di mangiare più lento e ponderato che aiuta a godersi di più il cibo, imparando l’autoregolamentazione.

Aiuta a lasciare andare la preoccupazione per questioni legate all’alimentazione e al peso, e quindi sposta l’energia verso i valori importanti nella nostra vita.

I concetti di Mindful eating e mindfulness sono strettamente correlati poiché entrambi si basano sul concetto di consapevolezza. La mindfulness è una pratica che coinvolge essere consapevoli e presenti nel momento attuale, accettando le esperienze senza giudizio. Il mindful eating applica questa consapevolezza al processo del cibo e dell’alimentazione, incoraggiando le persone a essere pienamente presenti durante i pasti, ad essere consapevoli delle sensazioni di fame e sazietà, e ad essere attenti alle scelte alimentari e al modo in cui il cibo influisce sul corpo e sulla mente. In breve, il mindful eating è una pratica specifica all’interno del più ampio contesto della mindfulness, che si concentra sull’esperienza alimentare.

L’esame al termine del corso sarà strutturato in due parti:

• esame scritto con domande a risposta multipla;
• esame orale con prova pratica di conduzione. 

Ad inizio corso verranno spiegati i criteri e le modalità d’esame nel dettaglio.

Il valore della formazione è di CHF 1’390,00.

E’ possibile usufruire di un pagamento rateale scegliendo l’opzione in fase di iscrizione. 

Scegliendo l’opzione del pagamento dilazionato,  è previsto un costo aggiuntivo di CHF 100,00 per le spese amministrative. 

Se si opta invece per il pagamento in un’unica soluzione si può beneficiare di uno sconto del 10% sull’importo del corso.